De sportvasten methode, van suiker naar vetverbranding.
Sportvasten is een unieke en krachtige methode gericht op het beïnvloeden van je stofwisseling, zodat er een
duurzame switch van suiker- naar vetverbranding tot stand komt. Deze "metabole switch" wordt bereikt door een specifieke combinatie van voeding,
vasten, suppletie en sporten toe te passen.
Door de metabole switch wordt het lichaam zodanig geprikkeld, dat het meer energie uit vet gaat halen en minder uit suiker. Met als
gevolg een afname van overtollig vetweefsel en een verminderde behoefte aan suiker. Het resultaat van de switch is verbluffend: je wordt blijvend
fitter, slanker en vitaler in 10 dagen! Na de kuur van 10 dagen blijft het resultaat behouden door een aantal eenvoudige richtlijnen op te volgen ("Keep the Switch").
Onder begeleiding word je sportvastentraject op maat samengesteld, passend bij je behoeften en mogelijkheden. Door deze persoonlijke begeleiding ben
je er van verzekerd dat de kuur correct wordt uitgevoerd en dat het maximale resultaat wordt bereikt.
Indien je lichamelijk en geestelijk gezond bent, bereid bent om te blijven sporten en rekening kunt houden met voedingsaanpassingen,
is sportvasten dé manier voor het bereiken van een blijvend slank, fit en vitaal leven.
Check de website van Sportvasten
De "Prepare for the Switch" fase
Voordat je een sportvastenkuur kunt doen, moeten je lichaam en geest voldoende voorbereid zijn. Om te kijken of je klaar voor een
sportvastenkuur bent, kun je de geschiktheidstest. Door een aantal vragen te beantwoorden
krijg je een goed beeld wat ervoor nodig is om te kunnen sportvasten en of je bereid bent dit te gaan doen. Als je er nog niet klaar
voor bent, en je wil gaan sportvasten vul dan het contactformulier in om je te helpen met de voorbereiding. Ik kan je dan helpen het
juiste conditieniveau te bereiken en hoe je om kunt gaan met eventuele ziekte of medicatie.
Belangrijk is in ieder geval dat je fysieke conditie goed genoeg is om 20 tot 30 minuten op een goede intensiteit te kunnen trainen, dat je niet
ziek bent en dat je voldoende tijd en rust kunt nemen om de kuur uit te voeren. Zeker tijdens de vastendagen (1 tot 3 vastendagen per kuur)
en de laatste afbouwdag is het verstandig zeer rustig aan te doen. Daarnaast is het belangrijk dat je lichaam voldoende voedingsstoffen
(vitaminen, mineralen en eiwitten) binnen heeft om het ombouwproces (van suiker- naar vetverbranding) uit te kunnen voeren.
Zodra je dan goed voorbereid bent, kun je gaan beginnen aan de daadwerkelijke sportvastenkuur.
NB: Bij twijfel neem dan even contact op met je huisarts.
Elles Schoemaker
info@personaltrainerelles.nl
06-47019161
